Stress
El stress es tension emocional o fisica, puede venir por un evento o un pensamiento que te hace sentir enojado o nervioso.
Tu corazon palpita mas rapido, la sangre fluye a las extremidades, estas alerta, se dispara el cortisol.
Cuando frenamos al momento que alguien se nos cruza en la calle, tenemos un argumento con otra persona, o cuando hacemos algo peligroso, ese stress, el temporal… Es el que nuestros antepasados usaron para poder salir de situaciones peligrosas.
De maneras pequeñas, el stress temporal nos ha ayudado a sobrevivir por milenios, el problema hoy en dia es que el stress no es el tigre dientes de sable que te va a comer, el stress son las deudas, la comparacion con los demas, deadlines, etc…
Por eso no me gusta satanizarlo ya que sin stress tus musculos no crecen, inclusive tiene que haber algo de stress cuando sales de tu zona de comfort para aprender algo nuevo (sea fisico o intelectual)
El stress cronico, el de los problemas en el trabajo, en la familia, en cosas que no puedes resolver - de ese stress es el que quiero hablar aqui.
Vida Urbana
No quiero tampoco hacer un ensayo sobre lo “facil” que es la vida urbana comparandonos con nuestros antepasados o culturas de cazadores recolectores porque definitivamente como hablaba en mi parrafo anterior no es que experimentaban una vida libre de stress.
Mi argumento es que de alguna manera nuestros ancestros no se amarraban a la idea de que si hago X o Y mi vida va a mejorar, entender de ellos que mucho de nuestro stress es creado o mejor dicho impuesto por estructuras sociales y modelos economicos que necesitan de ese impulso para poder sobrevivir y nos enferman en el camino.
Nos enferman porque nos crean expectativas que al no ir acorde a la realidad vivimos pensando en un futuro “ideal” que muchas veces es impuesto y no nos detenemos a pensar donde estamos y hacia donde vamos.
Y es ahi donde le podemos ganar ventaja a ese stress cronico, a esa ansiedad… a la sombra y sus demonios.
Gana Perspectiva
En situaciones criticas, cuando estes pensando en los problemas que te agobian - gana perspectiva.
Porque somos tan buenos dando consejos pero no somos capaces de resolver nuestros propios problemas? O muchas veces los consejos que damos no los aplicamos a nuestra propia vida?
Porque nos falta perspectiva, estamos tan cerca del problema que no podemos ver soluciones.
Sometimes you get too close to see the different side of what life could be
Strung Out
Al ganar perspectiva nos damos cuenta de dos cosas - si podemos controlarlo o si no podemos controlarlo.
Si podemos controlarlo y no lo estamos controlando, entonces tenemos un problema de ego (tal vez no queremos buscar ayuda) o no queremos aceptar que realmente es un problema para nosotros, esta es facil en teoria porque simplemente buscar ayuda o ser lo suficientemente disciplinado para entrar en una situacion de control, sin embargo puede ser una de las mas dificiles porque el primer paso depende de TI.
Convive con tus demonios
En mi post anterior hablaba sobre convivir con tus demonios, entender de donde vienen, no negarlos y hacerlos parte de ti.
Lo mismo aplica con el stress que no podemos controlar, fijate como puedes usarlo para tu ventaja, como puedes fluir con el, como puedes hacerlo parte de ti sin luchar en contra de como las cosas “deberian ser”
No puedes controlar tu situacion actual entonces hazla parte de ti, usala para volverte mejor, frustrarse, hablarte a ti mismo de que las cosas no pueden ser como son, que tienen que ser diferente, que eres una victima de las circunstancias.
No va a corregir el problema.
Si, el mundo es dificil, la vida en la urbe no es justa, el modelo economico y social esta completamente desajustado, los traumas de la niñez/adolescencia - todos esos demonios son gasolina para ser mejor y seguir adelante.
Todo es gasolina.
Tener la disciplina y la humildad para poder utilizar tus errores, tus traumas y las situaciones incomodas que te ocurren para crecer y pasarle esa sabiduria a otros no es facil.
Toca sentarse y mirar lo que haces, lo que has hecho y lo que haras - si, crea stress momentaneo pero al momento de comenzar a tomar accion sobre esos puntos increiblemente el stress desaparece, se convierte en nuestro aliado, se convierte en esa gasolina que necesitamos para seguir avanzando a traves de la incomodidad.
Ahi se forja nuestro caracter.
- Cuando tomas la decision de hacer mas
- Cuando tomas la decision de no dejar que la situacion te agobie
- Cuando tomas la decision de buscar ayuda para entender y ganar perspectiva
- Cuando tomas la decision de dejar atras el ego.
- Cuando tomas la decision de filtrar / eliminar informacion innecesaria
- En este punto, los medios tradicionales nos han adoctrinado a hacer de cualquier problema el problema de todo el mundo, si bien es interesante “conocer el acontecer mundial en un mundo globalizado”, al estar bombardeados de informacion nuestros niveles de stress suben.
“The blazing fire makes flames and brightness out of everything thrown into it.”
Tu eres el fuego, convierte todo lo que la vida te lanze en luz, por mas esoterico que esto suene, Todo es gasolina
Si conviertes el stress en tu aliado, si eres capaz de mirarlo a los ojos y decirle “HOY NO”
- HOY NO vas a tomar control
- HOY NO te voy a ver como un enemigo sino como un aliado
- HOY NO te vas a salir con la tuya.
Lograr un cambio en nuestra manera de pensar, en como percibimos los eventos que nos ocurren y que tanto le metemos al futuro o al pasado.
Usar el pasado para MEJORAR es importante, usarlo para arrepentirte no.
Usar el futuro para forjar una mejor decision HOY es excelente, usarlo para preocuparte no.
La vida es un constante fluir de soluciones a cosas que se nos presentan, los obstaculos se convierten en el camino.
